sport
Mountainbike Wallpaper
17. Dez
Zwar schon etwas älter aber auch dieses Wallpaper will ich euch zur Verfügung stellen:
Unterseite “Rennen”
17. Dez
Vor einigen Tagen habe ich eine weitere Unterseite eingerichtet, dort habe ich alle Rennen / Veranstaltungen aufgelistet über die ich geschrieben habe. Vielleicht für einige interessant rückwirkend etwas über ein Rennen zu erfahren.
Mountainbike Wallpaper
15. Nov
Nachdem ich nicht wusste, was ich heute machen soll, habe ich mal ein Wallpaper gebastelt.
Das Hintergrundbild könnt ihr euch hier herunterladen.
Erinnerung: Heute Indoor-Cycling
13. Nov
Heute um 18:30 Uhr startet der Indoor-Cycling Kurs im Health and Fitness Center!
Wer lust hat soll sich eintragen (bei nicht-Mitgliedern kostet die Teilnahme 5 EUR), meist sind Bikes noch frei.
Trainerschein fürs Indoor-Cycling
13. Nov
Seit längerer Zeit gehe ich regelmäßig zum Indoor-Cycling (oder auch Spinning genannt) und merke wie sich meine Kondition und Kraft in den Beinen deutlich verbessert. Um meine Fähigkeiten noch weiter zu vergessern, habe ich mir überlegt einen Trainerschein zu machen. Eine “Schule” und einen Termin muss ich mir noch raussuchen aber das ist ja nur eine Frage der Zeit.
Viele vergleichen das Indoor-Cycling mit den normalen “Trimm-Dich-Rad” das ist natürlich absolut falsch – beim Indoor Cycling geht es um Kondition, Rhythmusgefühl und Kraft.
Regelmäßige Kurse werden z. B. im Health and Fitness Center oder auch im Vita Sport angeboten (Duisburg).
Indoor-Cycling: Kurse im Health and Fitness Center Duisburg
08. Nov
Ein kleiner Hinweis zu den Spinning-Zeiten damit man auch was im Internet dazu findet, die Seite vom Health and Fitness Center Duisburg ist ja leider seit Wochen offline.
Montag: 17:30 Uhr
Dienstag: 10:30 Uhr und 18:30 Uhr
Mittwoch: 19:30 Uhr
Freitag: 18:30 Uhr
Samstag: 14:30 Uhr
(natürlich alle Angaben ohne Gewähr 
)
Mountainbike Bundesliga?
03. Nov
Es ist mal wieder soweit, ich habe verrückte Ideen …
Beim Trainieren mit dem MTB oder auf dem Indoor-Bike habe ich mehr und mehr das verlangen meine Leistung zu steigern und ich denke das funktioniert nur mit großen Zielen!
Also sage ich es jetzt ganz offiziell: ICH WILL IN DIE BUNDESLIGA!
Das heißt ich will zur Elite gehören!
Wie lange das dauert und wie hart es wird ist mir egal!
8 Stunden MTB Rennen von Barntrup
20. Sep
Am Samstag den 19. September ging es mit Marco und Jenny nach Barntup (210 Kilometer von Duisburg). Denn dort startete das 8 Stunden Mountainbike Rennen von Barntup mit dem Titel “A Hard Days Work” und ich muss sagen die Strecke hatte es wirklich in sich. Eine sehr Anspruchsvolle Strecke bei der man (wenn man schnell sein will) sein Mountainbike beherrschen sollte, zum Glück blieben schlimme Verletzungen aus.Es gab zwar nicht so viele 3er Mixed Teams aber wir haben es geschafft den 2. Platz zu holen. Den 1. Platz hat sich der MTBvD gekrallt 
aber verdient.
Die Wertungen 1. bis 3. Platz 3er Mixed:
1. 318 MTBvD 8:07:01 37
2. 316 Metapeople 8:11:15 -3 laps 34
3. 317 TSVE Bielefeld 7:54:12 -6 laps 31
316 Metapeople
Runde 01 Kowiß Tim 0:16:26 13. 0:16:26
Runde 02 Kowiß Tim 0:13:39 11. 0:30:05
Runde 03 Ciachera Marco 0:13:29 10. 0:43:35
Runde 04 Ciachera Marco 0:13:52 12. 0:57:28
Runde 05 Letzing Jennifer 0:15:26 13. 1:12:55
Runde 06 Letzing Jennifer 0:16:55 14. 1:29:50
Runde 07 Kowiß Tim 0:13:32 8. 1:43:23
Runde 08 Kowiß Tim 0:13:20 11. 1:56:43
Runde 09 Ciachera Marco 0:13:24 11. 2:10:07
Runde 10 Ciachera Marco 0:13:14 9. 2:23:21
Runde 11 Letzing Jennifer 0:15:29 14. 2:38:51
Runde 12 Letzing Jennifer 0:16:09 13. 2:55:00
Runde 13 Kowiß Tim 0:13:19 9. 3:08:20
Runde 14 Kowiß Tim 0:13:36 10. 3:21:57
Runde 15 Ciachera Marco 0:13:12 10. 3:35:09
Runde 16 Ciachera Marco 0:13:18 8. 3:48:28
Runde 17 Letzing Jennifer 0:15:30 14. 4:03:58
Runde 18 Letzing Jennifer 0:15:49 11. 4:19:48
Runde 19 Kowiß Tim 0:13:57 11. 4:33:45
Runde 20 Kowiß Tim 0:14:18 11. 4:48:04
Runde 21 Ciachera Marco 0:12:41 6. 5:00:46
Runde 22 Ciachera Marco 0:13:38 10. 5:14:24
Runde 23 Letzing Jennifer 0:15:29 13. 5:29:54
Runde 24 Letzing Jennifer 0:16:20 13. 5:46:15
Runde 25 Kowiß Tim 0:14:29 10. 6:00:44
Runde 26 Kowiß Tim 0:15:10 13. 6:15:54
Runde 27 Ciachera Marco 0:13:19 9. 6:29:14
Runde 28 Ciachera Marco 0:13:30 7. 6:42:44
Runde 29 Letzing Jennifer 0:15:25 11. 6:58:10
Runde 30 Letzing Jennifer 0:15:59 14. 7:14:09
Runde 31 Kowiß Tim 0:14:23 11. 7:28:33
Runde 32 Ciachera Marco 0:12:55 5. 7:41:28
Runde 33 Letzing Jennifer 0:15:42 12. 7:57:10
Runde 34 Ciachera Marco 0:14:04 8. 8:11:15
Schnellste Runde: 0:12:41
Langsamste Runde: 0:16:55
Die Strecke
Daten (für 2 Runden):
Entfernung: 8.54 km
Verstrichene Zeit: 25:20 Minunten (war natürlich auch mal schneller*G*)
Durchschnittliches Tempo: 19.8 km/h
Maximales Tempo: 49,9 km/h
Kalorien: 383
Aufstieg: 158 k
Über das Rennen haben auch berichtet:
Jenny
Neue Spinning Zeiten
15. Sep
Seit September gelten neue Zeiten für den Spinning-Kurs im Health and Fitness Center Duisburg.
DI = 18:30 Uhr
MI = 19:30 Uhr
FR = 18:30 Uhr*
SA = 14:30 Uhr (Zeiten könnten sich ändern)
*Der Kurs am Donnerstag wurde auf Freitag gelegt.